Yaz aylarına yönelik sağlıklı beslenme önerileri
Osmaniye İl Sağlık Müdürü Dr. Hasan Öznavruz, yaz aylarına yönelik sağlıklı beslenme önerileri hakkında açıklama yaptı. Öznavruz, sıvı gereksinimlerin suyla karşılanması gerektiğini söyledi.
Osmaniye İl Sağlık Müdürü Dr. Hasan Öznavruz, yaz aylarına yönelik sağlıklı beslenme önerileri verdi. Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunmasının esas olduğunu belirterek; “Beş besin grubunda yer alan çeşitli besinlerden yeterli miktarlarda alınmalıdır. Sıvı gereksinmesinin öncelikle suyla karşılanmalıdır. Su dışındaki içecekler çay, kahve, bitkisel çaylar, süt, ayran, kefir, meyve suyu, sebze suları, soda, maden suyu, şeker eklenmiş gazlı içecekler, yapay tatlandırıcı eklenmiş içecekler (light – diyet içecekler), enerji içecekleri, sporcu içecekleri ve alkoldür. Günlük önerilen toplam sıvı alım miktarı erkekler için 2500 L ve kadınlar için 2000 mL’dir. Bir günde toplam sıvı miktarı 2500-3000 mL olarak öngörülmüştür. Modelde bir sürahi içinde yeşille gösterilen bölgede su başta olmak üzere her gün tüketeceğimiz içecekler, sarı ile gösterilen bölgede ara sıra tüketebileceğimiz içecekler ve kırmızı bölgede ise hiç tüketmememiz gereken ya da seyrek tüketebileceğimiz içecekler yer almaktadır” ifadelerini kullandı.
İl Sağlık Müdürlüğü